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EL SOBREPESO ACORTA TU VIDA

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EL SOBREPESO ACORTA TU VIDA

Hay estudios que señalan que la expectativa de vida podría aumentar significativamente. En los próximos años se irán descubriendo las curas de muchas enfermedades. Llevar un estilo de vida saludable, sin excesos, será un factor determinante para vivir con calidad, más tiempo.

Según la Organización Mundial de la Salud, “en 2016 más de 1900 millones de adultos de 18 o más años tenían sobrepeso, de los cuales, más de 650 millones eran obesos”

Una cifra alarmante, especialmente cuando cada vez se habla más de la posibilidad de extender nuestra existencia.

POR QUÉ AUMENTAMOS DE PESO

Muchas son las causas del sobrepeso. Sin embargo vamos a referirnos a algunas muy comunes en las mujeres.

– La ansiedad

– La depresión

– Cierre de un ciclo con tu pareja

– Baja autoestima

– La falta de motivación

Cualquiera de estos factores nos afectan significativamente, pudiendo hacer que comamos indiscriminadamente sin medir las posibles consecuencias. Comenzamos a ganar peso y a perjudicar nuestra salud.  Es importante recordar que a medida que avanzamos en años nuestro organismo se torna más lento y no perdemos peso tan rápido como cuando éramos más jóvenes.

Diversas enfermedades y trastornos aparecen, inclusive a temprana edad, y si no se toman las medidas adecuadas, podrían acortar nuestra existencia. Enfermedades coronarias, cáncer de endometrio, de mamá y de colon. Diabetes tipo 2 y problemas de tensión alta, son algunos de los trastornos más frecuentes en las mujeres con sobrepeso.

MIDE TU CINTURA

Una buena manera de saber si estás en un peso adecuado es midiendo la circunferencia de tu cintura. Para una mujer debe ser menor a 35 pulgadas (88.9 cms) y para un hombre menor a 40 pulgadas (102 cms)

Si esta circunferencia es mayor, significa que hay acumulación de grasa abdominal y tienes sobrepeso. Un endocrinólogo o a un médico especialista en nutrición es la persona adecuada para ayudarte. Preparará un plan alimenticio basado en los resultados de tus exámenes médicos. De su mano, te sentirás apoyada y segura en cada paso que des para recuperar tu salud.

ACTÚA ANTES DE QUE SEA TARDE

Perder peso no es tarea fácil. Como todo requiere de un alto grado de motivación, compromiso y disciplina. Generalmente los especialistas recomiendan adelgazar de 1 a 2 libras semanales para que la salud no se vea afectada. Cada libra que pierdes hace una gran diferencia. Sube tu autoestima, sientes confianza en tí misma, te sientes motivada cuando te vistes, Te dá optimismo.

Nosotras necesitamos ser más creativas y darle a la vida su justo valor. Llegar a edades avanzadas con una salud óptima, es un verdadero reto. El sobrepeso no te permitirá lograrlo.

Es hora de poner a un lado los factores que disminuyen tu calidad de vida y darle paso a aquellos que la potencian, Para ello los propósitos son fundamentales.

El sobrepeso te limita y acorta tu vida …Hay un gran motivo para combatirlo: TÚ!

DD’

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